平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。January 17, 2025 - 刊發年份 : 2025-01-20 · 今天是大寒，是我國干支的最後一個二十四節氣。美譽我國第七大新發明的24春分，於2016年列入國際聯盟及非化學物質遺，現在可謂內地中小學必讀專業課程。一些夏至你能數到幾多呢？September 23, 2024 - 酒窩是啥及如何形成？酒窩與梨渦分別何在？ 女孩笑的時候，兩邊臉頰出現的凹陷位叫「酒窩」。酒窩讓人看來更為漂亮，就面相鑽研而言，代表桃花運旺盛，容易邂逅性愛，但原來晚年財運會差一點！究竟酒窩原因、用處...
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2025 年 7 月 31 日2025 年 7 月 31 日
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